Психолог Анджела Дакворт из Пенсильванского университета провела исследование, в котором пыталась определить, кто из кадетов Военной академии США сможет пройти программу «Зверь» – семинедельную программу базовой подготовки курсантов. Строгие собеседования и тесты, которые курсантам пришлось пройти, чтобы попасть в академию, показали Анджеле, что IQ и талант не являются решающими факторами.
Поэтому она разработала собственный тест, чтобы определить, у каких кадетов хватит внутренних сил пройти «Зверя». Новая «Шкала стойкости» измеряет душевную силу –уникальное сочетание страсти, упорства и выносливости, которое позволяет человеку достигать своих целей.
Чтобы увеличить свою внутреннюю силу, нужно просто изменить свою перспективу. Когда приходят трудности, внутренне сильные люди страдают так же, как и все остальные. Разница в том, что они понимают: сложные моменты жизни преподносят ценные уроки. В конце концов, именно эти суровые уроки дают нам силу, необходимую для успеха.
Вы станете сильнее, когда начнете прививать себе следующие привычки.
1. Сражаться, даже когда чувствуете поражение.
Репортер однажды спросил Мухаммеда Али, сколько приседаний тот делает каждый день. Он ответил: «Я не считаю свои приседания, а начинаю считать только тогда, когда начинает болеть, потому что именно тогда это действительно важно». Когда работа становится сложнее, у вас всегда есть выбор: преодолеть препятствие и вырасти в процессе или позволить ему победить вас. Если вы сдадитесь перед лицом трудностей, в следующий раз сдаться будет намного проще. С другой стороны, если вы заставляете себя преодолевать трудности, ваша сила начинает расти.
2. Отложить удовольствие.
Во время знаменитого Стэнфордского эксперимента ребенка оставляли в комнате с зефиром на 15 минут. Перед уходом ученый говорил, что ребенок может его съесть. Но если дождется возвращения экспериментатора, то получит второй зефир. Дети, которые смогли дождаться, имели лучшие результаты в школьных экзаменах, больший успех в карьере и даже более низкую массу тела. Воздержание от удовлетворения и терпение необходимы для достижения успеха.
3. Уметь делать ошибки, выглядеть глупо и попробовать еще раз, глазом не моргнув.
В недавнем исследовании Колледжа Вильгельма и Марии опросили более 800 предпринимателей. Наиболее успешные из них имели две общие черты: им очень трудно представить себе неудачу, и им все равно, что люди думают о них. Другими словами, самые успешные предприниматели не тратят время и силы на то, чтобы думать о своих неудачах. Они рассматривают неудачу как незначительный, но необходимый элемент достижения цели.
4. Держать эмоции под контролем.
Отрицательные эмоции – это вызов внутренней силе на каждом этапе вашего пути. Хотя невозможно не чувствовать эмоций, в ваших силах эффективно управлять ими и держать их под контролем. Когда вы позволяете эмоциям преобладать над способностью ясно мыслить, становится легко потерять решимость. Плохое настроение может заставить вас сдаться или отклониться от выбранного направления. И наоборот, хорошее настроение может сделать вас слишком самоуверенным и импульсивным.
5. Делать звонки, которых боитесь.
Иногда приходится делать то, чего мы не хотим. Уволить кого-то, позвонить незнакомцу, потратить всю ночь на восстановление сервера компании или стереть готовый проект и начать заново. Легко остановиться перед лицом надвигающейся проблемы, но самые успешные знают, что в такие моменты крайне необходимо действовать без промедления. Каждый момент, проведенный в страхе перед будущим, отнимает время и энергию.
6. Доверять своей интуиции.
Есть тонкая грань между доверием своему чутью и импульсивностью. Доверять интуиции – значит смотреть на решения со всех возможных сторон. Когда анализ фактов не дает четкого ответа, доверьтесь себе и примите решение, которое кажется правильным.
7. Вести, когда за вами никто не идет.
Легко быть лидером и верить в себя, когда есть поддержка. Но истинное испытание силы в том, насколько хорошо вы сохраняете решимость, когда никто в вас не верит. Люди, обладающие внутренней силой, верят в себя, несмотря ни на что. И держатся этого, пока другие не присоединятся.
8. Фокусироваться на деталях, даже если это туманит ваш разум.
Ничто так не испытывает внутреннюю силу, особенно когда вы устали, как множество деталей. Чем больше стойкие лидеры сталкиваются с проблемами, тем сильнее они их ценят. Цифры и различные детали не исключение.
9. Быть добры к людям, которые с вами обращаются грубо.
Когда люди плохо к вам относятся, возникает соблазн опуститься до их уровня и ответить тем же. Внутренне сильные люди не позволяют другим «вытирать о себя ноги», но это не значит быть грубым в ответ. Вместо этого они относятся к жестоким людям с той же добротой, что и ко всем остальным, и не позволяют негативу другого человека сбивать себя с толку.
10. Нести ответственность за свои действия, несмотря ни на что.
Люди вероятнее вспомнят то, как вы справились с проблемой, чем то, как вы ее создали. Когда вы возлагаете на себя ответственность, даже если можно найти оправдания, то показываете, что заботитесь о результатах больше, чем о своем эго.
Внутренняя сила невероятно важна, хоть и редко встречается. Хорошая новость заключается в том, что любой из нас может стать сильнее, если уделит этому немного больше внимания.
Автор: Travis Bradberry
Источник: Global Leadership Network
Перевод: Влад Ереш
Редакция: Моисей Богомаз