Занятость и стресс стали определяющими аспектами нашей жизни.
Мы живем в мире, который выматывает. Это подталкивает нас к мыслям, что нужно работать усерднее, быстрее и эффективнее, чтобы все успеть.
Если ты на минутку остановишься и передохнешь, то, скорее всего, почувствуешь, что сильно устал.
Мы же занимаемся хорошими делами, верно? Мы вкладываем в свой бизнес, команды, семьи, чтобы они были еще лучше.
Есть одна интересная голландская философия, которая идет вразрез с «постоянной занятостью». Она называется «никсен» – практика ничегонеделания.
Как?! Ничего не делать? Бездельничать?
Это же противоположность продуктивности! Или нам так только кажется.
В июле 2019 года журнал «TIME» опубликовал статью под названием «Что такое Никсен?». София Готфрид раскрыла концепцию: если бдительность – значит быть сфокусированным на том, чем занят в данный момент, то никсен – больше о том, как отделить время, чтобы отвлечься и не сосредотачиваться на деталях.
Исследования показывают преимущества таких методов, как никсен:
- повышается уровень креативного решения проблем,
- увеличивается ясность сознания,
- снижается усталость,
- укрепляется иммунная система.
На Глобальном лидерском саммите – 2019 Джо Сакстон говорила о том, что наше лидерство живет в наших телах. Она призвала следить за стрессом и беспокойством, которые мы несем в наших телах, разуме и эмоциях. Иначе мы не сможем вести за собой.
Скажу сразу, у меня это совсем не получается.
Как перфекционист и спикер, я люблю показывать все свои дела и достижения, чтобы доказать свою значимость и ценность.
Мне пришлось столкнуться со многими препятствиями, такими как рак груди, дважды, чтобы понять, что иногда нужно остановиться и уделить внимание своему физическому и духовному состоянию. Потому что без этого я не могу вести за собой других.
«Остановиться и притормозить» звучит пугающе. Потому что тогда я не продуктивен! Я становлюсь пустым. Я ничего не делаю. Я жду. И я слушаю.
Мы отвыкли от спокойствия. Оно нам кажется таким бесполезным. По правде, большинству из нас жутко некомфортно, потому что мы не любим тишину. Если мы спокойны, нас никто не увидит, не услышит и не оценит.
Когда мы научимся пребывать в спокойствии, то найдем путь. Поймем, что является правдой. Мы обретем самих себя.
Поиск нового ритма
В Библии сказано: «Остановитесь и познайте» (Псалом 45:11).
Познавай Бога. Познавай себя. Познавай, что делать дальше.
Нам, как лидерам, важно быть чувствительными к своему духовному и физическому состоянию.
Иисус соблюдал умеренный ритм, часто уходя в уединенные места после продуктивного служения (Марка 6:31).
Практика ничегонеделания
Новый ритм требует новых привычек. Если ты новичок, нескольких минут на протяжении дня будет достаточно.
Я предлагаю начать с 5 минут в день. Просто посиди в тишине, и ты увидишь, что произойдет…
Если не можешь сидеть, пройдись в тишине. Не можешь найти время – запланируй это в своем календаре. Когда ты уже выработаешь навык отдыха, уединения и молчания, постарайся увеличить это время.
Прямо сейчас попробуй на две минуты:
- Выключить все социальные медиа.
- Сесть удобно в своем кресле и поставить обе ноги на пол.
- Сделать несколько глубоких вдохов.
- Посидеть в тишине.
- Ничего не делать.
- Спокойно дышать.
Потихоньку ты сможешь обрести этот новый ритм.
Благодаря перерывам от постоянной занятости, ты почувствуешь себя укрепленным и обновленным. Иронично, но благодаря безделью твое лидерство, видение и продуктивность будут только расти.
Aвтор: Susan Carson
Источник: Global Leadership Network
Перевод: Алла Михайленко
Редакция: Моисей Богомаз
